Quizás los extremos son viciosos y pueden resultar ser útiles en algunas ocasiones, aunque usarlos de manera frecuente puede conducir a problemas. Calificarse de manera extremista y dicotómica resulta ser un verdadero martirio para quien lo padece, puesto que quita la paz interior e incrementa la autoevaluación negativa con una regla en la mano que, […]
Al analizar aquellos momentos en los que nos sentimos exitosos, pronto nos damos cuenta que no son el producto de un sólo momento, sino de un cúmulo de acontecimientos que ocurrieron en el pasado. Como bien decía Steve Jobs “sólo puedes conectar los puntos mirando hacia atrás, no hacia al futuro“. Es cuestión de mirar
¿Qué es Cognición? La palabra cognición viene de cognocere y traduce conocimiento. De manera más amplia, los seres humanos nos servimos de procesos cognitivos para conocer la vida, a nosotros mismos y todo lo que nos rodea. Por ejemplo, la percepción nos permite interpretar lo que nos sucede y le sucede a otras personas. La
A veces subestimamos las emociones considerando que no son tan poderosas como la razón. Ellas pueden hacernos daño a través del sufrimiento o la desesperación, como también salvar nuestras vidas a través del disfrute y la alegría. En todo caso, orientan la calidad de nuestra existencia y nos marcan de manera enfática cada minuto que
Para dar respuesta a este importante interrogante se hace necesario plantear otro ¿cómo nos iniciamos en las emociones? La psicología evolutiva nos ayuda a responderlos. Hacia los tres meses de nacidos, se evidencia curiosidad y el infante sonríe con facilidad. Hacia los seis, intercambian sonrisas, miradas y decepción ante lo inesperado. Hacia los nueve meses,
Dicen que las mujeres expresan más que los hombres. Que el hombre es frío y la mujer sensible. Que los hombres no se enamoran y las mujeres sí. Que si los hombres expresan lo que sienten, se ven débiles. ¿De dónde sale todo esto? Lo cierto es que se ha podido establecer una serie de
Se trata de descubrir la alegría de vivir en las cosas simples de lo cotidiano, que por ser cotidianas, se nos olvidan que existen y pasan desapercibidas. En alguna de sus alocuciones, el papa Francisco decía “esta vida se va a ir rápido, no pelee con la gente, disfrute de paseos, conozca nuevos lugares y
Una de las cosas más contradictorias que vivimos los seres humanos es el deseo de vivir en compañía y las ganas caprichosas de estar solos. En ambos casos, es como si hiciera parte de ese código genético que nos predispone a sufrir por déficit o exceso de cualquier cosa. “La soledad es una ingrata a
La psicoterapia cognitiva comprende acciones rápidas que permiten modificar los pensamientos provocadores de las alteraciones del ánimo y de comportamientos inadecuados. Lo que a la vez contribuye a la madurez mental y la inteligencia emocional. En nuestra cultura occidental nos enseñan a sentir, pero no a pensar. Quizá por esto, estamos más orientados a la
Comúnmente se piensa que la salud mental es un estado definitorio al cual se llega como se llega a una estación de tren y no es así. Realmente es un asunto que está en constante construcción y cambio, tal como sucede con la salud del cuerpo que diariamente perseguimos para evitar enfermarnos. La salud mental
